Как да поддържаме красотата си?

Да изглеждаш красива и свежа дори когато си в разцвета на младостта и красотата си, е истинско изкуство, а не само ген. Момичетата, които го владеят, всъщност са високообразовани — те познават отлично своето тяло и знаят какво го държи във форма, те се грижат за кожата си всеки ден, а не от дъжд на вятър, когато се появи проблем. И за да не се изгубите в „ библиотеката" от факторите влияещи на красотата, първо научете да каз­вате гладко А-Б-В-то на хубостта.

 

Аминокиселини. „Достатъчно аминокиселини на ден държат грозотията далеч от мен" - гласи мантрата на красивите жени. Амино­киселините са основни градивни елементи на белтъците и участват в изграждането на всички тъкани. Необходимо е да поддържате баланс между есенциалните (незаменими за организма) и неесенциалните (тези, които тялото може само да синтезира). Първите ще набавите с консумацията на 200-300 грама риба или рибни продукти на седмица, най-добрият източник на Омега-3 есенциални мастни киселини.

 

Витамин В5. Често наричан „антистрес витамин" заради способността си да засилва активността на имунната система. Освен това, той подпомага клетъчното изграждане. Ще го откриете в месото (особено птичето), гъшия и патешкия дроб. От ядките изберете слънчогле­довите семки.

 

Гимнастика. Ho не за тялото, а за стя­гане мускулите на лицето. Отделете му 5 минути, използвайки следните тех­ники: започнете с кръгови леко потуп­ващи движения по контура на лицето и дълбоко поглаждане от брадичката към деколтето. После направете широки и изглаждащи движения над околоочния контур, за да изгладите „пачия крак".

 

 

Продължете с полукръгови поглаждащи движения от средата на горната устна към средата на долната. Завършете с нежни изпълващи движения на клепача в точките за акупунктура. Използвай­те „тренировката" при нанасяне на козметични продукти, съдържащи масло от ирис. Те притежават ревитализиращи свойства и активна съставка за възвръщане на еластич­ността.

 

Мед. Не какъв да е, а мед от пчели, обитавали области богати на магарешки бодил. Богат на аминокиселини, той има и специфичен баланс на микроелементи, които са от важно значение за различните функции на кожа­та. Съдържа силиций, необходим за синтеза на колагенови и еластинови влакна, както и магнезий - жизнено­важен за възстановяване на кожата.

 

Колаген. Опорен белтък на кожата, осигуряващ ѝ тонус, необходимата влажност, еластичност, плътност и здрав вид. Той се възпроизвежда сам, но син­тезът му може да намалява, най-вече в резултат от външни агресори и стрес. Ако сияещата от здраве и красота кожа е твоя първостепенна цел, не се отнасяй небрежно към колагена.

 

Фотостареене. Причинява се oт UVA лъчи, които макар че не предизвикват изгаряне разрушават структура­та на колагена и еластина. Появяват се мрежа от малки бръчици, пигментация, удебеляване на епидермиса и дехидратация. Крем с добавен 8PF е задължителен дори в града. Особено важен и за любителите на зимните спортове и екскурзиите в планината. Жертви на фотостареене могат да станат всички изложени на пряка слънчева светлина, не само летуващите по морските курорти.

Автор: Nadejda Atanasova